|
Fiquei de jejum porque tive dor de cabeça e enjoo.
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 27,98g | Prot: 31,89g | Karb: 142,84g.
Kahvaltı: Clight Tangerina, Café, Água. Öğle Yemeği: Grão-de-Bico, Blue Ville Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido), Congelados da Sônia Sopa de Cebola, Parati Macarrão Cabelo de Anjo. Akşam Yemeği: Cenouras, Tomates, Alface. Aperatifler/Diğer: Hong Kong Óleo de Gergelim Torrado, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês. devamı için...
|
|
1656 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 3 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|