|
Dag #9 Vaknar pigg och ”normal” i kroppen. Kroppen har ställt om till det nya. Hade plussat lite men det ger sig över tid då jag inte fuskat med maten. Senaste 2-3 dagarna har jag inte hunnit med att komma över 10.000 steg, så ikväll blir det långpromenad
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
386 kcal
|
Yağ: 6,49g | Prot: 57,51g | Karb: 30,04g.
Kahvaltı: Berocca Boost, Kaffe. Öğle Yemeği: Polar Seafood Torskryggfile , ICA Hackad Spenat Fryst, Sparris (Opreparerad, Frysta). Akşam Yemeği: Smör, Santa Maria Sweet Chili Sauce, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|