11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 54,46g | Prot: 71,64g | Karb: 331,92g.
Kahvaltı: Cuscuz (Cozido), Café, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Yoki Farofa Pronta, Hambúrguer Caseiro, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Omelete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Aperatifler/Diğer: Bolo de Cenoura, Italac Creme de Leite, Doce de Mamão Verde. devamı için...
|
|
2750 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 26 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 44 dakika, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|