12 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 58,44g | Prot: 85,03g | Karb: 192,39g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Волшебница Конфеты Трюфель , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Молоке, Замороженные Ягоды. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Мираторг Макароны по-Флотски, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами. Akşam Yemeği: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Демидовская Забава Галеты Яблочные Лайт, Борщ со Свининой. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Ашан Апельсин , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Twix Конфета , Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|