03 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 35,82g | Prot: 225,30g | Karb: 96,30g.
Kahvaltı: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). Öğle Yemeği: A&W Diet Root Beer (Can), Saltgrass Steak House Steak Salad, Rubio's Fresh Mexican Grill Salsa Verde, Water. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coke Zero, KFC Grilled Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, MuscleTech Casein Protein, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate, 2% Fat Milk. devamı için...
|
|
5987 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 12 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 48 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|