|
Вес зараза стоит на месте (+-), не знаю, что делать дальше, показатели анализов в норме. Я уже реально загоняюсь по поводу веса своего, возникает желание бросить все к чертям и отпустить ситуэшн, и будь как будет((((. Единственное что не заброшу это ходьбу и йогу.
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2120 kcal
|
Yağ: 68,00g | Prot: 157,10g | Karb: 222,51g.
Kahvaltı: Апельсин, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Ягода Сибирская Облепиха Протертая с Сахаром, Карлов Двор Сыр Твёрдый Граф, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чай с Лимоном и Сахаром. Öğle Yemeği: Бутерброд с Семгой, Гречка Отварная, Котлета Домашняя, Карусель Суп-Лапша Грибная, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Апельсин, Помидоры, Оливковое Масло, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Prime Star Запеканка Творожная. devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ev İşi - 2 saat, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
какой у вас каллораж и бжу?
14 Mar 21 üye tarafından: powerjennni
|
Powerjennni 1800-1900(ноябрь) подняла до 2200-2400(март); ж-67; б-100, у-250
15 Mar 21 üye tarafından: nastya18_06
|
А вы реально столько калорий в день тратите? Просто у вас калораж сейчас прям ого-го...
15 Mar 21 üye tarafından: Додельница
|
Додельница c 8.03-14.03- 2200 ( активность 2 дня была маленькая); 01.03-07.03-2400;22.02-28.02-2200
15 Mar 21 üye tarafından: nastya18_06
|
Да все просто. Если прибавка есть, то активность не соразмерна поступляемым калориям. Это факт. У меня несколько раз такие же загоны были. Я уже себе каких только диагнозов не напереставляла. Но стоило повысить активность и снизить калораж суточный, вес бодро идёт вниз.
15 Mar 21 üye tarafından: @Холли
|
Вам нужно поиграть с ккал. Уменьшите угли, добавьте белка.
15 Mar 21 üye tarafından: dobraya_nas
|
все будет хорошо, просто делаете много упражнениях.Например двух недельный челлэндд хлои тинг
15 Mar 21 üye tarafından: aliyakhaliyllina478
|
Psychofitbrain 5 раз в неделю йога (60 мин), ходьба 17000, сидела на 1800-1900 срывалась, жрать хочу.
15 Mar 21 üye tarafından: nastya18_06
|
Тогда попробуйте уменьшить углеводы и увеличить белки
15 Mar 21 üye tarafından: powerjennni
|
Предположу, что у вас не очень пп. Очень много углеводов, мало белка. И йога мне кажется все же не совсем равноценна спорту в плане потраченных калорий. Шаги тоже разные бывают, хотя 17тыс звучит внушительно. У вас браслет? Он считает потраченные калории? Мой при одинаковых шагах может очень разные цифры показывать.
15 Mar 21 üye tarafından: Zelenka.
|
15 Mar 21 üye tarafından: nastya18_06
|
такая же ситуация, думаю, что из-за болезни не вышло на высоких(2200)ккл продержаться, а потом то жора, то голова с тошнотой и вот это туда-сюда дает плюсы в кг. надо хоть недели три стабильно выдержать, ну и углеводами закидываюсь сверхмеры, но я не запрещаю, иначе хуже будет, немного првысила активность, пока так.
15 Mar 21 üye tarafından: Щасть.е
|
Может силовые стоит подключить?
15 Mar 21 üye tarafından: Alina-aprel
|
А какие анализы делали? Тоже задумываюсь 🤔
15 Mar 21 üye tarafından: oxanay10
|
oxanay10 : биохимия( холестирин, глюкоза, аст, алт, лпнп,лпвп); инсулин,лептин, ттг,т3, т4, проклактин, ферритин, в12, фолиевая кислота, магний, цинк, медь, д.
15 Mar 21 üye tarafından: nastya18_06
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|