04 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 61,44g | Prot: 91,07g | Karb: 288,27g.
Kahvaltı: Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Grafschafter Korn an Korn, Lätta Margarine. Öğle Yemeği: Rumkugel, Aldi Weizenbrötchen, Aldi Kochschinken. Akşam Yemeği: Lätta Margarine, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Grafschafter Bauernbrötchen. Aperatifler/Diğer: Haribo Ingwer-Zitrone, Krombacher Pils. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|