06 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2497 kcal
|
Yağ: 36,38g | Prot: 67,19g | Karb: 265,95g.
Kahvaltı: Frisch Gepresster Orangensaft, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Möhren, Bonduelle Gold Mais, Salatgurke, Hähnchenbrustfilet, Kirschtomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Romanesco, Aldi Baguette. Akşam Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Wiltmann Feinschmecker Salami, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Aldi Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Krombacher Pils, Weißer Tafelwein. devamı için...
|
|
3005 kcal
|
Egzersiz:
S - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 14 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|