07 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3732 kcal
|
Yağ: 165,69g | Prot: 119,78g | Karb: 432,80g.
Kahvaltı: Naturis Smoothie Erdbeer-Banane, Lachs, Line Leberwurst Minis, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Kirschtomaten, Wiltmann Feinschmecker Salami, Lachs, Line Leberwurst Minis, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Ofenfrische Bäckerbrötchen. Akşam Yemeği: Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet, Reis (Gekocht), Maggi Ravioli in Pikanter Sauce. Aperatifler/Diğer: Crunchips Paprika, Kinder Riegel (21g), Banane, Grandessa Vanilleeis. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|