Tyurin Günlüğü, 18 Mar 21

Плавание утром 20 мин кроль, вчера 5 вдохов в конце отрезка, сегодня 10 (хватило бы и 8 по ощущениям). Вчера проснулся 4,35 нервяк, сегодня 5, 35 нервяк но меньше

121,5 kg Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.    Geriye kalan: 16,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

298 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Google Fit - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...