07 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3115 kcal
|
Yağ: 125,24g | Prot: 129,94g | Karb: 376,43g.
Kahvaltı: Mott's Original 100% Apple Juice, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Butter Whipped (Salted), Thomas' Light English Muffin, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Quaker Oats Company Cap'n Crunch (Pre-packed Bowl). Öğle Yemeği: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip Ice Cream, 14" Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Publix Flank Steak, Heinz Tomato Ketchup, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Large), Fresh & Easy Buffalo Chicken Wrap, Alessi Sesame Breadsticks, Butter Whipped (Salted), Italian Bread. Aperatifler/Diğer: Calzone with Meat and Cheese. devamı için...
|
|
3787 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 25 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|