|
TOM WEEK!
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2137 kcal
|
Yağ: 70,55g | Prot: 102,68g | Karb: 269,55g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: GINGER BISCUIT, BUTTER, SCONE, TUNA, BREAD, egg, mayo. Akşam Yemeği: vegetarian burgers 1 =2 linda Mc cartney, goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, TURNIP, CAULIFLOWER, savoy cabbage, BROCCOLI, SPROUTS. Aperatifler/Diğer: PORRIDGE, weight watchers banoffee cheesecake. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|