23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
686 kcal
|
Yağ: 14,31g | Prot: 28,13g | Karb: 115,67g.
Kahvaltı: Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Roti. Akşam Yemeği: Daging. Aperatifler/Diğer: Kue Nagasari, Tahu Bakso. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|