12 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 75,73g | Prot: 72,46g | Karb: 147,72g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Source Naturals Brown Rice Protein Powder, Market Pantry Frozen Dark Sweet Cherries, Coffee, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, JJ Virgin All In One Shake-Chai. Öğle Yemeği: Toasted Dried Coconut, Wegmans Tuna California Roll with brown rice, Cucumber (with Peel), Olive Oil, Garbanzo Beans, Guacamole, Balsamic Vinegar, Wegmans Lemon & Garlic Marinade Chicken Breasts, Spinach. Akşam Yemeği: Wegman's Green Beans Seasoned, Prime Rib. Aperatifler/Diğer: Madecasse Madagascar Chocolate Winter Spice, Madecasse Madagascar Chocolate Winter Spice, Gala Apples, Ralphs Whole Raw Almonds, Quinoa (Cooked), Sweet Potato. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|