25 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 56,73g | Prot: 76,04g | Karb: 233,13g.
Kahvaltı: Мёд, Замороженные Ягоды, Булгур (Вареный). Öğle Yemeği: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Избенка Сыр Адыгейский, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Красное Яблоко, Хлеб Дарницкий, Демидовская Забава Галеты Яблочные Лайт, СТМ Скумбрия Пряного Посола. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, Фуджи Яблоко , Ашан Финики Отборные Тунис , Чай с Лимоном, Слада Зефир Классический. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|