25 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 42,68g | Prot: 89,72g | Karb: 144,41g.
Kahvaltı: Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Sawi Hijau, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Buncis, Labu Siam, Lemon, Chia Seed, Tempe. Öğle Yemeği: Kecambah, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Daun Singkong. Akşam Yemeği: ABC Kecap Manis, Tahu Kukus, ABC Kecap Asin, Wortel, ABC Saus Sambal, Telur, Sawi Putih, Daun Bawang, Royco Royco Ayam, Tahu, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Kraft Biskuat Coklat, Nabati Wafer Pink Lava, Kurma, Chia Seed, MILKU Susu Strawberry. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|