Tyurin Günlüğü, 26 Mar 21

Нут оказался противным в меру, но действует, насыщает, нет перебора ккал, есть более менее нейтрально. Раз в неделю можно готовить.

119,3 kg Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.    Geriye kalan: 14,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2131 kcal

Yağ: 87,53g | Prot: 105,30g | Karb: 227,99g.   Kahvaltı: Рублевский МПЗ Сальтисон, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, ВкусВилл Хлеб Паланга, Банан, Зеленое Яблоко, Эльфа Льняная Каша. Akşam Yemeği: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Пельмени Калмыцкие. Aperatifler/Diğer: Комильфо Конфеты. devamı için...

292 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Google Fit - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...