16 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 65,39g | Prot: 68,16g | Karb: 272,47g.
Kahvaltı: Wintertraum Schoko-Lebkuchen Zartbitter, Rheinfels Quelle Lemon, Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g), Espresso, Zucker, Nudeln mit Gemüse, Gebratenes Schweinekotelett. Akşam Yemeği: Kirschtomaten, Aldi Mini Wiener, Yogurette Yogurette, Danone Family Kirsche, Weizenbrötchen, Grünländer Mild & Nussig, Lätta Halbfettmargarine, Kaffee (Espresso), Zucker, K-Classic Kochhinterschinken, Weihnachtsplätzchen. Aperatifler/Diğer: Zucker, Espresso, Wintertraum Schoko-Lebkuchen Zartbitter, Kiwi. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|