16 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 43,77g | Prot: 91,48g | Karb: 85,61g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Coffee, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, JJ Virgin All In One Shake-Chai, Frozen Blueberries, MLO Sports Nutrition Brown Rice Protein Powder. Öğle Yemeği: Black Beans, Salmon Sashimi, Tuna Sashimi, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Spinach, Wegmans Lemon & Garlic Marinade Chicken Breasts, Balsamic Vinegar, Guacamole, Garbanzo Beans, Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Ralphs Whole Raw Almonds, Quinoa (Cooked), Sweet Potato. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
16 Ara 13 üye tarafından: Sotol
|
18 Ara 13 üye tarafından: Lisa Kay
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|