|
So so happy. I can't wait to be in the 150s.
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 48,91g | Prot: 79,47g | Karb: 145,01g.
Kahvaltı: Better Than Cream Cheese Soy Cream Cheese (Plain), almond milk, spinach, mushroom, vegan cheese, extra firm tofu. Öğle Yemeği: Builder's Bar - Peanut Butter. Akşam Yemeği: Almond Milk, Whole Wheat Bread, Baby Carrots, Hummus, Mangos, Ketchup, Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers, Cooked Asparagus (from Fresh), Mashed Potato, Raspberry Soy Yogurt. Aperatifler/Diğer: Water. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|