29 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
823 kcal
|
Yağ: 41,60g | Prot: 47,89g | Karb: 69,28g.
Kahvaltı: Tomat Merah, Telur Goreng, Telur Goreng. Öğle Yemeği: Ayam, Ayam, Ayam, Kecambah, Kubis, Tempe Mendoan, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin. Akşam Yemeği: Martabak Telur. Aperatifler/Diğer: Good Day Coffee. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|