07 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 42,23g | Prot: 53,41g | Karb: 178,90g.
Kahvaltı: Black Cherry Nonfat Yogurt, all bran fiber bar. Öğle Yemeği: Signature Poppy Seed Dressing, deli select, apple, mixed greens, grape tomatoes, peppers, peppers, carrots, red peppers. Akşam Yemeği: red wine, pizza. Aperatifler/Diğer: orange. devamı için...
|
|
3950 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|