24 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2563 kcal
|
Yağ: 108,34g | Prot: 116,78g | Karb: 252,25g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Linessa Light Salami 1A, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Croissant, Lätta Margarine. Öğle Yemeği: Nestle Choco Crossies Classic, Erdbeermarmelade, Margarine, Weiches Weißbrötchen. Akşam Yemeği: Rote Sauerkirschen, Milchreis, Rahmsauce, Gekochter Rosenkohl, Hengstenberg Rotkohl Traditionell, Kartoffeln, Schweinebraten, Roter Tafelwein, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Maggi Spargelcremesuppe. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|