Tyurin Günlüğü, 02 Nis 21

Завтрак и обед пишу ккал, смотрю что на ужин запас 700-800 ккал и типа не записываю, но чувствую пережираю на ночь. Записывать всё до сна. На неучтенку 200ккал оставить.

118,2 kg Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.    Geriye kalan: 13,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

290 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Google Fit - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...