02 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 72,90g | Prot: 111,00g | Karb: 207,65g.
Kahvaltı: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Öğle Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Петелинка Печень Куриная. Akşam Yemeği: Ванильное Мороженое, Банан, Гармония Сметана 20%, Творожная Запеканка. Aperatifler/Diğer: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Творожная Запеканка, Голден Яблоко, НЕВА Мармелад на Фруктозе. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik Bisiklet - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|