02 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 27,60g | Prot: 133,56g | Karb: 239,59g.
Kahvaltı: Kinder Schoko-Bons, Banane, Lidl Yaourt Nature. Öğle Yemeği: Huile d'Olive, Riz Basmati (Cuit), Lidl Fromage Blanc 0%, Choux Blanc, Le Gaulois Escalope de Poulet . Akşam Yemeği: Lidl Yaourt Nature, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Aperatifler/Diğer: Choux Blanc, Banane. devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Kürek Sporu - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|