|
¡Tengo que lograr quedar debajo de los 70! ¡Lo tengo que lograr!
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 65,67g | Prot: 67,04g | Karb: 100,48g.
Kahvaltı: Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Öğle Yemeği: Ensaladilla Rusa, Pierna de Pollo. Akşam Yemeği: Ensaladilla Rusa, Pierna de Pollo, Fargo Pan de Salvado. Aperatifler/Diğer: Georgalos Chocolate Semiamargo, Fargo Pan de Salvado, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Frutillas, Arándanos, Cerezas Bing, Banano. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Dando clase - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chica_lights Kilo Geçmişi
|