|
3aeeks off + cruise = 10 pound gain
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 52,96g | Prot: 78,91g | Karb: 136,81g.
Kahvaltı: Beachbody Shakeology - Vanilla. Öğle Yemeği: Red Delicious Apples, Tuna Fish Salad, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Akşam Yemeği: Vodka, Dole Pineapple Slices in 100% Juice, Steamed or Boiled Shrimp, Brown Rice, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Grape Tomatoes, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ranch Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Skippy Creamy Peanut Butter, Snack Cracker, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Blackberries, Walnuts. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|