05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 35,31g | Prot: 188,13g | Karb: 86,35g.
Kahvaltı: Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula, Uvas-Passas (sem Sementes), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula , Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|