29 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3377 kcal
|
Yağ: 108,18g | Prot: 89,19g | Karb: 371,37g.
Kahvaltı: Hähnchenbrustfilet, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Lätta Halbfettmargarine, Hohes C Orangensaft, Ei, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Grafschafter Aktivbrötchen. Öğle Yemeği: Maggi Würze, Kühne Gewürzgurken, Olivenöl, Zwiebeln, Ei, Cucina Spaghetti, Linessa Light Gourmet Katenschinken. Akşam Yemeği: Knorr Kräuterlinge, Milsani Creme Fraiche, IBIS Steinofen Sticks, Karotten, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Radieschen. Aperatifler/Diğer: Frischkäse Dip, Salzbrezeln, Pizzabrötchen, Sprite Sprite, Wodka, Beck's Bier (330 ml). devamı için...
|
|
3192 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 5 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|