09 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 14,46g | Prot: 42,80g | Karb: 177,25g.
Kahvaltı: raisin bran, fat free creamer, coffee, banana, fat free milk. Öğle Yemeği: almonds, Bosc Pear, Garden Salad, arnold whole wheat bread, fat free hot dog. Akşam Yemeği: Turkey Gravy, Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie, Tub, Salted), squash, mashed potato, green beans, Turkey Breast Meat. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|