31 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4183 kcal
|
Yağ: 149,08g | Prot: 93,14g | Karb: 375,53g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Salami, Aldi Hähnchenbrustfilet, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Hohes C Orangensaft. Öğle Yemeği: Nestle Yes Cacao, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Salami, Lätta Halbfettmargarine, Netto Sonnenblumenkernbrot. Akşam Yemeği: Lauchcremesuppe, Gyrossuppe. Aperatifler/Diğer: Toffifee Toffifee, Ener Bio Knabber-Mix, Beck's Bier (330 ml), Berentzen Apfelkorn, Baileys Baileys Irish Cream, Ramazzotti Ramazzotti. devamı için...
|
|
3302 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 5 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|