01 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 74,36g | Prot: 119,66g | Karb: 227,28g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Papa Murphy's Pizza Chicken Bacon Artichoke deLITE Thin Crust Pizza (Large). Akşam Yemeği: Olive Oil, Noodles, Parmesan Cheese (Shredded), Aged Asiago Cheese, Garlic, Sweet Red Peppers, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Friendly Farms Fat Free Hazelnut Creamer, Sweet Red Peppers. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Sit ups - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|