02 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 113,17g | Prot: 70,98g | Karb: 242,53g.
Kahvaltı: Lidl Smoothie Apfel-Banane-Mango-Maracuja (Naturis). Öğle Yemeği: Braeburn Äpfeln, Salami, Baguette, Lätta Halbfettmargarine. Akşam Yemeği: Jean Luc Baguette Brötchen , Zwiebelbrot, Gyrossuppe. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light, Salzbrezeln, Snickers Mini Snickers. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
S - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|