|
😭😭😭
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 76,84g | Prot: 76,05g | Karb: 169,82g.
Kahvaltı: Просто Мёд , Polvit Манго Замороженный, Hortex Клубника Замороженная, Булгур (Вареный). Öğle Yemeği: Хлеб с Изюмом, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Салат из Капусты и Огурца. Akşam Yemeği: Слабое Кофе с Сахаром, Миндаль Миндаль Сырой, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Aperatifler/Diğer: Фуджи Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыродел Сыр Черный Король, Миндаль Миндаль Сырой. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|