06 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 91,10g | Prot: 121,96g | Karb: 168,93g.
Kahvaltı: MLO Sports Nutrition Brown Rice Protein Powder, JJ Virgin All In One Shake-Chai, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Coffee, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Black Beans, Walnuts, Guacamole, Olive Oil, Spinach, Wegmans Lemon & Garlic Marinade Chicken Breasts, Wegmans Red Wine Vinegar, Wegmans Salmon California Roll Brown Rice. Akşam Yemeği: Instant Brown Rice, Trader Joe's Cocoa Truffles, Wegmans Breakfast Chicken Sausage with Sage, Bob's Red Mill 13 Bean Soup Mix. Aperatifler/Diğer: Citterio Hard Salame, Wegmans Oven Roasted Turkey Breast, Wegmans Roasted Whole Cashews Unsalted. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|