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To de volta, depois de umas ferias desastrosas par a minha reeducação alimentar.
Engordei 2,400 kg em 18 dias, mas tudo bem, agora é correr atras do prejuízo.
Começo hoje a caminhada rumo a meta de chegar em dezembro de 2014 com menos 15 kg.
Feliz ano novo para todos e vamos q vamos...
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98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 23,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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1022 kcal
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Yağ: 18,76g | Prot: 87,16g | Karb: 128,36g.
Öğle Yemeği: Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake Morango Cremoso, Herbalife Protein Powder. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Herbalife Chá Verde, Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Doce de Leite, Itambé Leite em Pó Semidesnatado. Aperatifler/Diğer: Ameixas. devamı için...
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3009 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika. devamı için...
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Haftada 0,3 kg alıyor
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