06 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 28,73g | Prot: 56,07g | Karb: 257,30g.
Kahvaltı: Pão Francês, Leite de Soja Original. Öğle Yemeği: Proteína Texturizada De Soja, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Tomates, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Leite de Soja, Gengibre, Maçã, Pão Francês, Biscoito Recheado de Chocolate e Avelã. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|