18 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 59,15g | Prot: 165,24g | Karb: 179,16g.
Kahvaltı: Uvas, Abacate, Vigor Polenguinho, Castanhas de Caju, Mangas, Predilecta Goiabada Light. Öğle Yemeği: Kani Kama, Contra-filé, AdeS Soja + Suco de Uva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Kiwi, Melão Amarelo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Maçã, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Gaspari Nutrition Proven Whey. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andersonrmello Kilo Geçmişi
|