19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
162,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 62,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 79,74g | Prot: 83,57g | Karb: 153,42g.
Kahvaltı: Confitures et Conserves, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Paysan Breton le Beurre Moulé Doux, Pain Grillé, Carrefour Lait Demi Écrémé , Lidl Chicorée Café. Öğle Yemeği: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Camembert, Heudebert Pain Grillé Forme +, Eau (en Bouteille), Carrefour Épinards Hachés à la Crème, Père Dodu Escalope Cordon Bleu de Dinde, Belle France Velouté de Légumes. Akşam Yemeği: Franprix Piémontaise au Jambon. Aperatifler/Diğer: Confitures et Conserves, Fromage Blanc ( Lait Faible en Matières Grasses de 2%), Bio Village Rillettes de Porc, Heudebert Pain Grillé Forme +. devamı için...
|
|
4217 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|