03 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 62,08g | Prot: 109,72g | Karb: 99,74g.
Kahvaltı: Benefiber, Ideal Protein Pina Colada. Öğle Yemeği: Tillamook cheese, Schwans Fajita chicken, Zucchini, onion, swiss chard, olive oil. Akşam Yemeği: Sesame Ginger dressing, spinach, t bone steak. Aperatifler/Diğer: pecans, Maple syrup, Schwans Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
|
3335 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|