|
95-74,5-110
(0;-0,5;-0,5)
похудела не на много гр 200 или 300 за 5 дней, остальное вода которую набрала после повышения ккал и читмила..
Главное двигаюсь!
У меня рост 170 см плюс ребенок 5 месяцев на ГВ. Думаю не понижать себе ккал до 1550, а придерживаться 1800 неделю или две.
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 71,42g | Prot: 68,33g | Karb: 220,44g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Сгущенка, Кофе, Сметана 15%, Белый Хлеб, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Ряба Майонез Провансаль, Огурец (с Кожурой), Капуста, Первая Свежесть Котлеты "по-Домашнему". Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная, Сахар, Чай с Лимоном. Aperatifler/Diğer: Сгущенка, Добрый Сок Яблоко без Сахара. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|