08 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 62,23g | Prot: 72,52g | Karb: 253,89g.
Kahvaltı: Naturis Smoothie Erdbeer-Banane. Öğle Yemeği: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel. Akşam Yemeği: Milka Weisse Schokolade, Obstsalat, Sojasoße, Das Gesunde Plus Magnesium, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, Junge Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Mais, Rote Paprika, Spaghetti, Sesamöl. Aperatifler/Diğer: Château Milch Jumbo, Laugenstange, Kartoffelchips. devamı için...
|
|
3627 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Badminton - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|