07 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 61,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 71,32g | Prot: 116,83g | Karb: 246,38g.
Kahvaltı: Banquet Brown 'N Serve Maple Sausage Links, Yellow Corn Grits Cereal (with Salt, Cooked with Water, Enriched), Orange Juice. Öğle Yemeği: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nabisco Club Social Integral. Akşam Yemeği: Uncle Ben's Ready Rice - Chicken Flavored Whole Grain Brown, Kraft Creamy Poppy Seed Salad Dressing, Parmesan Crusted Chicken Tenders. Aperatifler/Diğer: Ovaltine Chocolate Malt Mix, Capri Sun Pacific Cooler (25% Less Sugar), Gala Apples, Water. devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I have gotten through the 1st wk lost weight so that's good im going to work lil harder this wk
07 Oca 14 üye tarafından: keishabevans
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
keishabevans Kilo Geçmişi
|