08 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2795 kcal
|
Yağ: 80,14g | Prot: 67,04g | Karb: 445,20g.
Kahvaltı: Bananas, Granulated Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, Semi-Skimmed Milk, Ready brek Porridge. Öğle Yemeği: Anchor Lighter Spreadable, Hovis Best of Both Medium. Akşam Yemeği: Tesco Cheese Topped Rolls, Bisto Gravy Granules, Tesco Yorkshire Pudding, Asda Frozen Mixed Vegetables, Mashed Potato, Richmond Irish Recipe Thick Sausage. Aperatifler/Diğer: Ocean Spray Cranberry Classic For Water, Snackrite Belight Ready Salted Crisps, Reese's Nutrageous. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Claire ear1974 Kilo Geçmişi
|