|
Bibehållen vikt, men minskad kroppsfett% till 17,9% och ökad kroppsmuskel% till 42,8%.
(Jag startade på 36% fett och 27% muskel%)
Helt i linje med nya målet att bibehålla vikten i 6mån tills dess att skinnet (ev.) krymper ikapp.
... lite trist att man inte kan köra på (-40kg sen start (nåja: 39,6) på 6 dryga månader) nu när man har ångan uppe.
Å andra sidan: mer utrymme för mat i kaloribudgeten! (Vanorna behåller jag!)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 43,49g | Prot: 87,89g | Karb: 61,51g.
Öğle Yemeği: Sautao Japanese Ramen, Yi-Pin Alspånsrökt Tofu. Akşam Yemeği: Spendrups Bright Brew, Crispy Fläsksvålar. Aperatifler/Diğer: Banan. devamı için...
|
sabit kilo
|