|
¡Sí! El peso más bajo desde que empecé a entrenar...! Hasta los 62 NO PARO!!! Y no puede decirse que me esté privando de nada, jijiji.
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 56,54g | Prot: 73,81g | Karb: 193,35g.
Kahvaltı: Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Öğle Yemeği: Georgalos Chocolate Semiamargo, Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), BC Mayonesa, Aceitunas Verdes, Tomates Cherry, Huevo Duro, Atún en Agua (Enlatado), Gallo Arroz Integral. Akşam Yemeği: Bimbo Pan para Hamburguesas Lacteado, Pechuga de Pollo, Gallo Arroz Integral, Huevo Duro, Aceitunas Verdes, Tomates Cherry, BC Mayonesa. Aperatifler/Diğer: Mousse de Chocolate, Bimbo Pan para Hamburguesas Lacteado, Moras, Cereal, Ser Yogurt Bebible. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Dando clase - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|