25 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
703 kcal
|
Yağ: 16,20g | Prot: 39,78g | Karb: 103,53g.
Kahvaltı: Terung, Telur Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nabati Siip Keju, Kacang Panjang Hijau, Kubis, Udang, Udang, Udang, Udang, Udang, Udang, Udang, Udang, Udang, Udang. Aperatifler/Diğer: Nanas, Gandum Tortilla, Mentimun (Kupas), Selada, Selada, Dendeng Sapi. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|