11 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 61,44g | Prot: 107,65g | Karb: 115,01g.
Kahvaltı: Skippy Creamy Peanut Butter, Beachbody Shakeology - Vanilla. Öğle Yemeği: Tyson Foods Deli Slices Roast Beef, Paco Whole Wheat Tortilla Wraps, Horseradish, Lucerne Reduced Fat 2% Milk Sliced Provolone Cheese, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Blueberries, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sweet Potato, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Beachbody Shakeology - Vanilla, Skippy Creamy Peanut Butter, Slim Jim Beef Sticks Smoked Snack, Part Skim Mozzarella Cheese, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky (25g). devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|