06 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 64,81g | Prot: 99,02g | Karb: 158,94g.
Kahvaltı: Кокосовая Стружка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Сахаром, Меридиан Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Укропом, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Öğle Yemeği: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Пепси Пепси-Кола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aperatifler/Diğer: Жако Фистик, Мёд, Домик в деревне Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|